Публикации

ДАЧНЫЙ СЕЗОН: КАК ИЗБЕЖАТЬ БОЛИ В СПИНЕ?
#советы_невролога

Лето – пора не только ленивого отдыха на пляжах, походов и купания. Для заядлых любителей свежих овощей и зелени с собственного огорода это время активных работ, а иногда и изнурительного труда, зачастую в одной, согнутой позе. Тяга к выращиванию помидоров и огурцов, редиса и чайных роз может негативно сказаться на здоровье.

Врач невролог [club170111744|Медицинского центра "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА" в Брянске] - Белякова Жанетта Леонидовна, подготовила несколько советов:

✅Не следует перенапрягать мышцы. Дачник, как спортсмен, должен понимать, что работа в огороде – физическая нагрузка, к которой надо подойти с умом и постепенно увеличивать нагрузки. Начать с чего-то легкого или ограничить время работы, немного прибавляя в последующие дни. Организм привыкнет, мышцы подстроятся.

✅Огородные работы – это спорт, то нужно хорошенько разогреть мышцы, только после этого приступать к работе. Сделайте небольшую разминку: махи руками и ногами вперед-назад, по круговой амплитуде, энергичные, по 10-15 подходов, вращение головой и тазом по 8-10 раз. Можно еще обежать дачный участок несколько раз, заодно и проверить его сохранность.

✅Чтобы избежать проблемы с позвоночником, не стремитесь выполнить пятилетку за один день. Работа никуда не денется, вас точно подождет. Позвольте себе несколько перерывов на отдых, обед и чай. А спина вам скажет спасибо, если вы еще и полежите на диванчике в жаркий полдень.

✅Правильно поднимайте тяжести: на даче их полно. Вода, перегной, земля – все становится гирями для неподготовленного организма. При переносе тяжелых вещей спина должна быть прямой, а ноги лучше в коленях согнуть. Дело в том, что в ногах мышцы сильнее, и весь груз они примут на себя. Но не увлекайтесь пауэрлифтингом. Лучше сходить несколько раз, перенося понемногу.

✅Чувствуете, что болит спина после прополки? Через каждые пятнадцать минут делайте небольшой перерыв, в который лучше походить, потянуться, выполняя вращательные движения тазом и корпусом.

✅Хорошие инструменты не позволят вашей спине находиться в неудобной позе. Купите удобный инвентарь, не экономьте на собственном здоровье.

✅Не нужно постоянно наклоняться при рыхлении, прополке. Для этого пригодиться маленький переносной стульчик (лучше даже складной). Работайте сидя, так безопаснее и удобнее.

✅Как только вам стало больно и неудобно, сразу прекращайте все работы и идите отдыхать.

✅По возвращении из города, если условия позволяют, прямо на даче примите теплую ванну. Желательно, для расслабления мышц, добавить в нее морской соли, и ваша натруженная спина отдохнет.

Боль не утихает? Не замедлительно обратитесь к специалисту ❗

Записаться на прием и задать интересующие вопросы можно по телефону:
📱+7 (4832) 32-17-03 и +7(930) 735-88-88
📍Брянск, Ул. Красноармейская, 91 (ост. Таксопарк)

Будьте здоровы вместе со "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА"

#Брянск #СпектрДиагностика #невролог #болитспина
*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

КОГДА НЕОБХОДИМО УЗИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ? СИМПТОМЫ

☝Исследования щитовидной железы проводятся, если у лечащего врача или эндокринолога есть подозрения на заболевания железы, и когда при пальпации выявляются образования, не характерные для здорового органа.

Диагностика патологий имеет показания по следующей симптоматике:

👉🏻 ощущение кома или першения в горле;
👉🏻 кашель неясной этиологии;
👉🏻 резкая потеря или набор массы тела;
👉🏻 затруднение при глотании;
👉🏻 эмоциональная нестабильность;
👉🏻 выпадение волос;
👉🏻 осиплость голоса;
👉🏻 отеки;
👉🏻 тремор рук;
👉🏻 учащенный пульс, аритмия;
👉🏻 бессонница, другие нарушения сна;
👉🏻 колебания артериального давления;
👉🏻 увеличение регионарных лимфоузлов;
👉🏻 обильное потоотделение.

⚡Эмоциональная лабильность при заболеваниях щитовидной железы может проявляться такой симптоматикой, как раздражительность, тревожность, нервозность, резкая смена настроения.

В [club170111744|Медицинском центре "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА" в Брянске] вы можете пройти УЗИ и сдать необходимые анализы

Записаться на прием и задать интересующие вопросы можно по телефону:
📱+7 (4832) 32-17-03 и +7(930) 735-88-88
📍Брянск, Ул. Красноармейская, 91 (ост. Таксопарк)

Будьте здоровы вместе со "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА"

#Брянск #СпектрДиагностика #щитовидка #щитовиднаяжелеза #узи #узивбрянске
*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ЛЕТОМ?

Лето – это не только прекрасная пора для отдыха, но и лучшее время, для того чтобы укрепить свой иммунитет и не стать заложником простудных заболеваний зимой.

✨ПРИНИМАЕМ СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ

Правильные и умеренные солнечные ванны – до 11 утра и после 16 часов дня.

✨ХОДИМ БОСИКОМ

Босохождение – это отличная профилактика и лечение плоскостопия и других ортопедических нарушений.

✨ЗАКАЛЯЕМСЯ

Закалённый человек меньше болеет, быстрее выздоравливает, легче переносит как холод, так и жару, обладает более крепким иммунитетом и менее чувствителен к изменениям погоды и атмосферного давления.

✨ЕДИМ ВИТАМИНЫ

Свежие овощи и фрукты – источники широкого спектра витаминов и минералов, потребление которых является основой крепкого иммунитета. Но для того чтобы летний рацион приносил исключительно пользу, необходимо придерживаться следующих правил:

● летние овощи можно употреблять в любом виде (сырыми, отварными, тушёными, запечёнными, в виде окрошки), однако важно не переусердствовать с термической обработкой, что лишает их увесистой доли витаминов;

● летние фрукты рекомендуется употреблять в соответствии с их сезонностью: в июне – черешню, клубнику, вишню; в июле – малину, смородину, крыжовник, абрикосы; в августе – яблоки, персики, дыни, арбузы;

● свести к минимуму в своём летнем рационе рекомендуется количество быстрых углеводов – пирожных, тортов, сладостей, альтернативой им должны быть свежие фрукты и ягоды, возможно, натуральный шоколад.

Будьте здоровы вместе со "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА"

📱+7 (4832) 32-17-03 и +7(930) 735-88-88
📍Брянск, Ул. Красноармейская, 91 / Строкина, 2

#Брянск #СпектрДиагностика #лето #счастливыечасы
*Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста

💥КОРЬ 2023

☝По данным Роспотребнадзора, за первые месяцы 2023 года в России уже зафиксировали больше тысячи случаев кори. При этом в 2022 году было всего 34 случая, и все завозные.

Корь — это вирусное заболевание, оно крайне заразно, протекает тяжело и может привести к инвалидности.

👉 Вирус кори опасен прежде всего осложнениями. Именно от них пациенты умирают. Чаще всего это пневмония, но бывает и менингит, энцефалит, то есть инфекция способна поразить мозг. Переболевшие могут потом всю жизнь страдать рассеянным склерозом или другими похожими заболеваниями. А вызванный корью отит и/или конъюнктивит может закончиться полной потерей слуха и/или зрения.

В [club170111744|Медицинском центре "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА" в Брянске] Вы можете сдать анализ, который позволяет обнаружить антитела к вирусу кори и определить их содержание в крови, чтобы диагностировать текущую или перенесённую инфекцию, оценить иммунитет к кори.

✅АТ к вирусу кори IgG (anti-Measles virus IgG) - 650

Задать интересующие вопросы можно по телефону:
📱+7 (4832) 32-17-03 и +7(930) 735-88-88
📍Брянск, Ул. Красноармейская, 91 / Строкина, 2

Будьте здоровы вместе со "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА"

#Брянск #СпекртДиагностика #корь #анализы
*Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста

СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА: КАК ВЕСТИ СЕБЯ В ЖАРУ?

Жара — это дополнительная нагрузка на сердце. На такую погоду реагируют все – и взрослые, и молодежь, и дети. А в наибольшую группу риска входят пожилые люди, люди имеющие лишний вес, и особенно люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания. Во время жары увеличивается количество инфарктов миокарда, инсультов, нарушений сердечного ритма, гипотензивных кризов и других осложнений со стороны сердца.

Врач кардиолог [club170111744|Медицинского центра "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА" в Брянске] - Алексеева Екатерина Игоревна, подготовила несколько советов, которые помогут в жаркие дни

☝🏻В жаркие дни необходимо особенно внимательно следить за самочувствием, а при первых тревожных симптомах обращаться за медицинской помощью.

Вследствие перегрева организма возникает:
👉🏻 головная боль,
👉🏻 головокружение,
👉🏻 учащается сердцебиение и дыхание,
👉🏻 может возникнуть давящая боль за грудиной,
👉🏻 одышка,
👉🏻отеки конечностей.

☝🏻Все эти признаки свидетельствуют о нарушении работы сердца.

💭 Рекомендую соблюдать простые правила в жаркие дни, чтобы уберечь себя от тяжелых последствий сбоя в работе организма. Это особенно важно для людей, которые страдают сердечной и другой хронической патологией.

✅Меньше бывать на открытом солнце. Выходить на улицу до 12.00 и после 16.00, когда ультрафиолетовое излучение менее интенсивное.
✅Если необходимо выйти на улицу в пиковые показатели термометра, важно больше времени находиться в тени, заходить в помещения с кондиционированным воздухом.
✅В летние дни рекомендуют носить свободного покроя, светлую одежду из натуральных тканей. Не пользоваться ремнями и галстуками, не застегивать плотно ворот.
✅Пить прохладную негазированную воду до 2 литров в сутки. Это правило не касается больных хронической патологией сердца при рекомендованном ограничении питьевого режима. Полезно употреблять зеленый и травяной чай, кисломолочные продукты, натуральные соки. Приоритетным напитком всегда остается вода.
✅Помещение должно охлаждаться при помощи вентиляторов и кондиционера. При этом необходимо остерегаться прямого попадания потоков холодного воздуха, чтобы не заболеть простудой.
✅В пищу рекомендуют употреблять овощи, зелень, фрукты, крупы, нежирную рыбу, яйца. На время жарких дней лучше отказаться от кофе, горячей, жирной, соленой, острой пищи, животных жиров и мяса. Категорически запрещено пить алкогольные напитки.
✅В жаркое время дня важно снизить физическую активность, которая увеличивает перегрев тела и нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

❗Главное, не нужно заниматься самолечением, бездумно принимать препараты, которые посоветовала соседка или родственник. Важно быстрее обратится к специалисту!

В [club170111744|"СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА"] вы можете посетить кардиолога и пройти комплексное обследование.

Записаться на прием и задать интересующие вопросы можно по телефону:
📱+7 (4832) 32-17-03 и +7(930) 735-88-88
📍Брянск, Ул. Красноармейская, 91 / Строкина, 2

Будьте здоровы вместе со "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА"

#Брянск #СпектрДиагностика #анализы #кардиолог #стенокардия #холтер
*Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста