Публикации

Примерно половина россиян, в том числе и жителей Ростовской области, следят за своим здоровьем.

А при ухудшении самочувствия около четверти опрошенных обращаются за помощью к медикам.

Результаты исследования публикует «Вебер». Подробности в карточках.

Весной многие жители Дона страдают из-за аллергии. 🤧

Всемирная организация здравоохранения установила, что в России каждый третий взрослый и каждый четвёртый ребёнок страдают от различных аллергических заболеваний.

В карточках рассказываем, что нужно знать об аллергии. 👇

Сохраняйте и делитесь с друзьями.🤗

Все на субботник!!!!!

🗣🧹Сегодня 27 апреля сотрудники Детской больницы приняли участие во Всероссийском экологическом субботнике по уборке территории Детской больницы.

☀️Замечательная погода способствовала бодрому настроению и трудоспособности. Своим примером работники больницы показали, как во время коллективной работы формируется бережное и ответственное отношение к окружающей природе.

👉Особенность данного мероприятия – активное участие членов всего коллектива. Ведь субботник – это не только уборка территории, но и общение, хорошее настроение, позитивные эмоции👍

Спасибо всем участникам этого мероприятия.❗

🗓️ Неделя укрепления здоровья на рабочих местах

👓 Продолжительные зрительные нагрузки, неограниченное использование гаджетов, недостаток сна и хроническая усталость провоцируют неуклонное снижение остроты зрения. Упражнения для глаз – эффективная профилактическая мера, которая поможет поддержать зрительную функцию и предупредить офтальмологические заболевания.

👩🏼‍💻👨🏼‍💻 Световая пульсация, исходящая от дисплея, быстро вызывает усталость и со временем ухудшает зрение. Любое упражнение для глаз после компьютера поможет бороться с болью, покраснением, сухостью и жжением.

Во время продолжительной работы за монитором офтальмологи рекомендуют делать перерывы как минимум 1 раз в час, уделяя 3-5 минут на простую разминку 👆🏻

ЗОЖ во время длинных праздников🏸

🏠🌿🥓Майские праздники — это шашлыки, дача, прогулки, путешествия и хорошее настроение.

Спланируйте праздники заранее и не забудьте включить в план здоровый образ жизни!
⏰Режим
🔹Праздники праздниками, но от привычного режима отклоняться не желательно.
🔹Придерживайтесь того же распорядка, что и в будни, только вместо работы — мероприятия выходного дня.
🥗Меню
🔹Шашлыки — это вкусно . Главное, не забыть питаться в эти дни полноценно.
🔹Старайтесь наполнять тарелку здоровой пищей: меньше соусов, больше овощей, фруктов.
🍩Сладкое можно, но в меру.
Не переедайте!
🚭🍷А вредным привычкам место в праздничном меню лучше не отводить.
🔹Безопасной дозы алкоголя не существует.
🔹Курение — сплошной вред для здоровья.
🚵☀️Активность
🔹Если на улице хорошая погода — не теряйте время, бегите гулять, кататься на велосипеде, путешествовать.
💤Сон
🔹Не жертвуйте сном ради веселья! Даже одна ночь без сна способна испортить настроение и стать причиной стресса.
📵Устройте цифровой детокс
🔹Используйте телефон только по необходимости.
🔹Не тянитесь за «лентой новостей» сразу после пробуждения, а перед сном вместо смартфона послушайте спокойную музыку.
💡Даже если вы планируете провести праздники в одиночку — сон, питание, режим, движение — вклад в сохранение здоровья. Не сидите дома!
🎊А чтобы праздники удались — можно все, но в меру, кроме, конечно же, вредных привычек.
☝🏻И помните про безопасность:
🔹дети под присмотром
🔹осторожно с огнем
🔹при походе в лес — правильная одежда «от клещей»
🔹в процессе приготовления пищи соблюдайте правила гигиены, следите за сроками годности и правильно храните скоропортящиеся продукты.
🌿Если возможно, забудьте о работе на эти дни!
Активный, безопасный и здоровый отдых = хорошие воспоминания надолго!
#ВсемСанПросвет