Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Женская консультация поликлиники №4
    с 07.08.23г. по 13.08.23г.
    неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
    Основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний - здоровый образ жизни!
    🍏🥒🥕🚴‍♀
    #гп4Ростов #зож #профилактикасердечнососудистыхзаболеваний #здоровьенаселения #диспансеризация #профосмотр
    Источник: https://vk.com/wall-211267892_368
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Женская консультация поликлиники №4
    🌞Летом многие пробуют что-то новое и полезное.
    ✅Так почему бы не начать новую жизнь - приобретённые летние привычки забрать с собой в осень.

    🍉🍏🍒Фрукты вместо сладостей
    Летом снижается влечение к сладкому и мучному, потому что время года дарит нам множество полезных "сладостей" в виде ягод и фруктов,в которых много сахара!

    💧Пить достаточно воды
    Именно с лета можно приучить себя пить достаточное количество воды. Пить следует понемногу в течение дня. Прислушивайтесь к своей жажде-пейте,когда вам хочется!

    🐟Любовь к рыбе
    Именно летом мы часто едим рыбу. Вырабатывайте привычку и дальше есть рыбу и морепродукты не менее трёх раз в неделю. Главное, знайте - в рыбе есть драгоценные для организма омега-3 жирные кислоты, белки и другие микроэлементы!

    🍐🥕Полезные перекусы
    Летом можно научиться полезным перекусам. Вместо печенья и булочек, выбирайте горсть черешни, яблоко,кукурузу,морковь. Осенью начинается сезон других овощей и фруктов, так что продолжайте эту привычку!

    🥦🍅🥒Легкий ужин
    Именно с лета можно себя приучить не наедаться по вечерам и дальше продолжить ужинать легкими салатиками с зеленью и листьями. Салаты можно насыщать рыбой,кусочками курицы,сыром.

    🏃‍♀☔️Прогулки на свежем воздухе
    Забираем привычку гулять на свежем воздухе,даже в дождливую осеннюю погоду!

    Делимся полезными привычками и добавляем свои в комментариях
    [club211267892|Городская поликлиника №4 в г.Ростове-на-Дону] #гп4Ростов #полезныепривычки #здоровьенаселения #минздрав #летниепривычки
    Источник: https://vk.com/wall-211267892_371
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Женская консультация поликлиники №4
    🗓Стартовала неделя популяризации активных видов спорта, основная цель которой – повышение мотивации населения к спорту и здоровому образу жизни

    ❗️ Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

    📌 У спорта много преимуществ:
    ✅Занятия любыми физическими упражнениями улучшают работу сердца, уменьшают риск диабета, снижая уровень сахара в крови, а также регулируют уровень стресса.
    ✅Занятия спортом укрепляют тело, улучшают мышечную память и координацию.
    ✅Активное движение - помощник в борьбе с ожирением, ведь интенсивные физические нагрузки быстро и эффективно сжигают лишние калории.
    ✅ Регулярная физическая активность помогает поддерживать нормальное кровяное давление, снижает уровень холестерина, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет.
    ✅ Во время тренировки сердце начинает работать быстрее, и на сердечные мышцы ложится дополнительная нагрузка которая их укрепляет, что улучшает кровоток.
    ✅ Занятия спортом укрепляют не только мышцы, но и помогают поддерживать плотность костей, что снижает риск развития остеопороза у взрослых.

    ❗️ Однако помните, что любая интенсивная физическая нагрузка несет за собой риск пострадать. При любом недомогании или обострении хронического заболевания стоит прекратить или отменить тренировку.

    ✅ Спорт важен, но даже немного физической активности в день - большая польза для организма:
    🔹 Прежде всего, выберите занятие, которое вам нравится. Это может быть любой вид спорта. Людям, которые не любят спорт, достаточно других видов активности - например, работа в огороде или в саду, выгуливание собаки, пешие экскурсии, танцы, прогулки, езда на велосипеде, плавание - все, что заставит вас больше двигаться.
    🔹Включите простые упражнения в свой распорядок дня. Подняться по лестнице, а не на лифте, выйти на остановку раньше и пройтись пешком.
    🔹Не надо торопиться. Начните с 10 минут движения/физических упражнений ежедневно, а если все идёт хорошо, постепенно увеличивайте время.
    #активныйобразжизни #зож #гп4Ростов #физическиеупражнения #спорт #здоровьенаселения
    Источник: https://vk.com/wall-211267892_379
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Женская консультация поликлиники №4
    В рамках Недели популяризации активных видов спорта с 14.08.2023г.по 20.08.2023г. в отделении медицинской профилактики 🏥ГБУ РО "ГП№4" в г.Ростове-на-Дону 👩‍⚕врачом-терапевтом Слюсаренко Викторией Владимировной проведен семинар с пациентами о важности регулярной физической активности в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
    #гп4Ростов #лекции #здоровьенаселения #физическаяактивность
    Источник: https://vk.com/wall-211267892_380
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Женская консультация поликлиники №4
    16 августа в 🏥ГБУ РО "Городская поликлиника №4" в г. Ростове-на-Дону прошла очередная отчетно-выборная конференция.
    Был избран новый председатель первичной Профсоюзной организации.
    На конференции выступил Председатель Ростовской областной организации Профсоюза работников здравоохранения РФ Олег Сергеевич Борцов, главный врач Поликлиники №4 Александр Николаевич Середа.
    Были сказаны слова благодарности бывшему
    председателю первичной профсоюзной организации за проделанную работу на протяжении 26 лет. И прозвучали пожелания новому председателю плодотворной работы по защите социально -экономических прав и интересов членов Профсоюза на предстоящие годы.
    #профсоюз #гп4Ростов #минздрав #врачидона #здравоохранение
    [club214103094|Ростов | Профсоюз здравоохранения] [club211267892|Городская поликлиника №4 в г.Ростове-на-Дону] [id135439729|Александр Середа]
    Источник: https://vk.com/wall-211267892_383
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение