Публикации

🗓21 сентября ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера — это неврологическое заболевание, которое со временем приводит к неспособности мозга правильно функционировать. Это наиболее частая причина деменции среди пожилых людей.
🔹Деменция – это синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные действия.
❗Методов, позволяющих вылечить деменцию, не существует.

Помните, что профилактика данного заболевания гораздо эффективнее его лечения.
✅ Развивайте мозг (чтение,головоломки,изучение иностранных языков посещение лекций и театра)
✅ Питайте мозг (свежие овощи и фрукты,жирная морская рыба,орехи)
✅ Добавляйте физическую активность (регулярная ходьба,плавание)
#гп4Ростов
#здоровьемозга #альцгеймер #деменция #профилактика

Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября
(25.09. – 1.10. 2023г.)
 
  Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.

❤️Сердце – важнейший орган нашего тела.
От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

🔹Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы.
✅Следите за своим питанием.
Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.
✅ Регулярно занимайтесь спортом.
Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мышцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.
✅Высыпайтесь.
Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.
✅Откажитесь от вредных привычек.
Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.
✅Учитесь справляться со стрессом.
Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа.
Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально.
На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.
#гп4Ростов
#здоровьесердца #рекомендации #отношениексердцу
#середечнососудистыезаболевания

28.09.2023г. в актовом зале 🏥ГБУ РО "ГП№4" в г.Ростове-на-Дону в 14.00 состоялась лекция в рамках Недели ответственного отношения к сердцу❤️, которую провела Таютина Татьяна Владимировна - 👩‍⚕заведующая курсом поликлинической терапии кафедры терапии с курсом поликлинической терапии РостГМУ, доцент, кандидат медицинских наук.
В мероприятии приняли участие врачи-терапевты, врачи-кардиологи, студенты РостГМУ.
#гп4Ростов #лекции #здоровоесердце #врачидона [club57646346|РостГМУ] [club211267892|Городская поликлиника №4 в г.Ростове-на-Дону]

29 сентября-Всемирный день сердца ❤️

Сердце – важнейший орган нашего тела.
От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Берегите себя💗
#деньсердца #гп4Ростов #правила #профилактиказаболевания #здоровьенаселения #профосмотр

В первый понедельник октября ежегодно отмечается Международный день врача. Профессия врача — одна из самых благородных на земле, а ваш труд — крайне важен и необходим для каждого из нас. Спасибо за ваш титанический труд, стойкость и выносливость, высокий профессионализм!
#деньврача #гп4Ростов #международныйденьврача